呼吸道疾病在秋冬季比較常見和容易流行，例如上呼吸道感染、咽喉炎、急性氣管炎等，都隨季節(jié)變化而增多，進(jìn)入高發(fā)或流行期。老年人、兒童及患有心腦血管疾病、糖尿病等疾病的人群，抵抗力差，更容易發(fā)生呼吸道疾病，需要著重加強防范。

秋冬季預(yù)防咳嗽十知道

未病先防

戒煙：戒煙的同時還需要避免被動吸煙，因為煙中的化學(xué)物質(zhì)可引起支氣管痙攣，從而增加呼吸道阻力。另外，還可使支氣管粘膜分泌物增多，使病原體在肺及支氣管內(nèi)繁殖，導(dǎo)致慢性支氣管的發(fā)生。

保暖：氣候變冷季節(jié)，應(yīng)該注意保暖，避免受涼。寒冷可降低支氣管的防御功能，引起支氣管平滑肌收縮，黏膜血液循環(huán)障礙和分泌物排出受阻，導(dǎo)致感染。

鍛煉：加強體育鍛煉、增強身體素質(zhì)，以提高機體的免疫力和心、肺的儲備力，可選太極拳、五禽戲、保健操等項目。

預(yù)防感冒：根據(jù)季節(jié)變化及時增加減衣服，預(yù)防感冒，有條件者可做耐寒能力鍛煉。

做好防護(hù)：戴口罩，少去人員密集的公共場所、避免粉塵、煙霧和刺激性氣體對呼吸道影響。

注射疫苗：提前注射流感疫苗，特別是兒童老年人。

起居有度：每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；勞逸結(jié)合，飲食均衡，以增強機體免疫力。

中醫(yī)預(yù)防：運用艾灸、穴位貼敷、拔罐、針灸、按摩等中醫(yī)療法刺激相應(yīng)穴位進(jìn)行預(yù)防。內(nèi)傷咳嗽

既病防變

休息與活動：癥狀嚴(yán)重者應(yīng)臥床休息，痰多者可翻身叩背，進(jìn)行深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸等鍛煉。

及時就醫(yī)：如果出現(xiàn)呼吸道疾病癥較重，應(yīng)及時就醫(yī)。本身患有慢性呼吸道疾病的人群應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥，以維持呼吸功能穩(wěn)定，切不可隨意停藥，也避免盲目濫用藥物。

咳嗽食療小竅門

外感咳嗽

咳嗽聲重，痰稀色白，咽癢，常伴鼻塞，流清涕，惡寒，發(fā)熱，無汗者，可食蔥白、蒜、姜湯等。

食療方：姜汁沖白蜜。

咳嗽頻劇，喉燥咽痛，痰稠黃，常伴鼻流黃涕，口渴，發(fā)熱者，可食梨、枇杷等水果。

食療方：冰糖燉川貝母。

干咳，咽喉干痛，唇鼻干燥，痰少或痰中帶血絲，可伴有鼻塞、頭痛身熱者，可食梨、藕等。

食療方：冰糖梨粥。

內(nèi)傷咳嗽

咳嗽反復(fù)發(fā)作，咳聲重濁，痰多質(zhì)黏，色白或帶灰白者，可食薏米、山藥等。

食療方：薏米粥、山藥粥。

咳嗽氣粗或喉中有痰聲，痰多、質(zhì)黏厚或稠黃，或***痰，可食白蘿卜、柚子、冬瓜等。

食療方：枇杷葉粥。

干咳，痰少黏白，或痰中夾血，口干咽燥，或午后潮熱者，可食木耳、百合等。

食療方：糯米阿膠粥、木耳粥、百合粥。